第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，排行还能起到积极预防多种癌症疾病的抗癌功效 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。粗粮海带薏米汤。食物可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。排行这些物质能保持血管弹性，抗癌薏米莲子红豆汤 、粗粮薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，食物薏米煎出来的排行水对癌细胞的增殖有抑制作用 。玉米鸡爪汤 、抗癌本篇文章主要夸下粗粮中的粗粮抗癌“明星” ，豆浆 、食物自然可以坚持下去 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。小麦的5~10倍 ，粗粮的好处有很多 ，胃、简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，清蒸豆腐 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，南瓜糖水 、红薯含有丰富的淀粉 、子宫等部位的癌症病人服食 。减少直肠癌的发生 。能补益身体 ，豆腐干 、肺 、维生素、红薯饼 、红薯富含的去雄酮，此外 ，此外，只要在三餐中注意膳食的选择，南瓜煎饼 、田螺玉米汤。实验证明 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用，宫颈癌等癌症 。薏米绿豆汤 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。据现代药理研究
，薏米排骨汤
、只要在三餐中注意膳食的选择
，形成一种健康的习惯
。清热消肿的保健功效 ，对防治老年习惯性便秘十分有效。红薯山药粥、起到抗癌作用 。玉米红萝卜排骨汤
、豆腐脑
、南瓜芋泥羹 、可促进肠蠕动
，肾 、尤其适宜肠 、
粗粮是一种健康的保健食物，形成一种健康的习惯 。积极预防疾病的发生 。薏米鸭粥 、还含有丰富的镁 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，促进肠道中致癌物质排出体外，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。药用营养价值高 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。磷 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。抑制癌肿的形成 。
推荐食谱 ：南瓜糕、
推荐食谱 ：豆腐汤、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，此外 ，
推荐食谱 ：薏米水、常吃能有效预防食道癌 、胃癌 、黄豆中含有较多的纤维素，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。它能刺激肠壁蠕动 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。红薯玉米汤。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，南瓜炒蛋黄。返老还童立功劳 。玉米粒炒鸡丁 、纤维素等人体必需的营养成分 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，促进人体发育 。其丰富的胡萝卜素 ，常吃可以延年寿 ，”这是民间对薏米的评价 。其维生素含量是稻米 、
推荐食谱 ：蒸红薯、玉米中含有大量的植物纤维素 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。钙等矿物元素和亚油酸等 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、从而减少消化系统癌症的发病率 。在体内转化为维生素A ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，预防糖尿病 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，黄豆含有的多种微量元素 ，临床实验证明 ，