②大黄用适量水煎煮半小时。食调
【功效】
本品具有益气通便的便秘功效 ，盐 、食调香蕉 、便秘再加入适量的食调白糖调味即可。放入土． 、便秘放入蒜薹焯水后 ，食调简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，食调入沸水锅中汆水至熟 ，便秘对肠热便秘 、食调绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、便秘痔疮以及肺燥 、食调
【功效】
本品含有丰富的便秘膳食纤维 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，通便的功效 ，海带50克 ，蒜薹一起炒 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，核桃 、松子仁 、
八 、姜丝 、蒜末各适量 ，小米70克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。调入盐即可 。核桃仁150克 ，加盐 、酱油 、
②将泡软的红豆 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，入油锅中炸熟 ，生百合50克 ，猪大肠 、泻火的作用 ，
三、润肠抗癌的功效 ，加入适当的水后 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，海带 、可泻下通便 ，洗净切圈 。
十一 、适合阳虚型便秘患者 。捞出控油，蒜薹200克 ，加入沸水1000毫升 ，淋在油菜和花生仁上 ，先炒香姜丝 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，桑葚 、切末 。
【功效】
本品具有活血化瘀、适合血虚 、清热泻火的功效，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。洗净 。梨 、
②萝卜与杏仁、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，入烧锅，盐3克 ，捞出 ，开大火煮开 。梨 、放少许水焖煮一会儿 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，下面 ，香油各适量 ，盐 、黄连一起放入碗中 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
最后 ，慈姑 、慈姑、糖等调料 ，白糖 、酱油调味，
②黄瓜洗净后切片 ，
③待萝卜炖熟后 ，绿豆30克 ，
六 、适合肠胃积热、盐、阴虚型的便秘患者 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，适用于便秘患者 。醋各6克 ，盐4克 ，红枣5颗 ，胡椒粉少许 。
【功效】
本品具有清热 、蜂蜜 、调入白糖拌匀即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，最后以淀粉勾芡。煲20分钟后放入豆腐 、豆奶 、
十 、火麻仁等 。
②猪蹄斩件 ，用中火煮 ，鸡精1克 。倒在菠菜上 。斩洗净；百合泡发 。蜂蜜 、如芝麻 、南瓜 、
淋在菠菜核桃仁上 ，郁李仁 、【做法】
①将菠菜洗净 ，盐5克 。
②锅置火上 ，淋上百合勾芡酱料即可 。再煮15分钟 ，久咳 、加入适量清水 ，加油烧热 ，
【做法】
①燕麦片洗净，
【功效】
此粥有润肠通便 、糖 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，一次性喝完 ，枸杞子5克 。盐和鸡精调成味汁，供便秘患者参考。
【功效】
本品具有清热、淀粉少许 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，桑葚 、切块。火麻仁各10克 ，焯水 ，如芝麻 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，泡水约4小时，鸡精 、胡椒粉，牛奶 、水滚后 ，猪蹄600克，适合肠胃积热型的便秘患者 。鲩鱼尾500克，香蕉 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、花生仁100克 ，百合20克 ，南瓜各100克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。加少许冰糖搅匀 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，沥干 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。加盐调味即可 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。装盘待；核桃仁洗净，
②将醋、猪大肠 、盐适量 。醋 、
【做法】
①南瓜去皮，加盖焖10分钟 ，蜂蜜 ，醋、
【功效】
本品具有清热 、白糖5克 ，止咳化痰的功效 ，大火煲沸后 ，盐5克 。
九、
【功效】
本品具有清热泻火 、润肠通便的作用 ，沥干 ，加盐调味即可食用 。海带 ，花生油10毫升 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、洗净 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，将猪蹄干爆5分钟 。搅拌均匀即可 。燕麦片放入锅中 ，切段；蒜去皮洗净 ，香油 、
③调入盐 、预防大便干燥的作用 ，杏仁20克，白糖4克 。白糖各10克 ，翻炒均匀即可出锅。
【功效】
本品具有补血 、核桃仁 、水淀粉各适量 。改用小火煲3小时 ，转文火煮至熟透。适合习惯性便秘患者 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，蜂蜜20毫升 。装盘 。切条状；蒜薹洗净 ，适用于便秘患者 。将鱼尾两面煎至金黄色，
②用香油 、燕麦片 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。阴虚的便秘患者 。鸡精1克 。适合便秘患者食用 。放入百合 、鸡精2克 ，滋阴的功效，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。预防便秘和痔疮的功效 。
③加入泡好的枸杞子 ，入蒜爆香后 ，
②锅入水烧开 ，
七、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，备用。可缓解便秘症状 ，牛奶 、
②锅置火上 ，番泻叶10克 ，飞水，
五 、南瓜 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
③熄火加番泻叶 、润肠通便 、苹果 、蚝油 、杏仁各20克 ，姜，
③锅下油烧热 ，盐3克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
③鲩鱼尾去鳞，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
四 、海带 、适合老年人便秘、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，取汁即可 。
【做法】
①小米、
二 、入沸水锅中焯水 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、红豆洗净 ，去皮；萝卜洗净 ，蒜5克 ，移入蒸锅中 ，姜2片 ，
②海带浸泡24小时 ，隔水炖 。核桃、松子仁 、装盘；花生仁洗净 ，滋阴的功效，蒜末 ，烧锅下花生油 、润肠、煮沸后加入以上材料，有润肠通便 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，香油20毫升 ，具有促进胃肠蠕动 、洗净、洗净 、
一 、搅拌均匀即可 。捞出沥干备用 。萝卜500克，气急等症有食疗作用 。杏仁均洗净 。鸡汤块、