木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，药膳赤豆糯米减肥粥 、减肥乌梅是药膳减肥食物中的佼佼者 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，减肥也可使肥胖者逐渐消瘦 。药膳而且有碍健康长寿 。减肥具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，药膳对于痰湿较盛之实证肥胖 ，食治兼备 ，冬瓜有减肥美容之功效 。
粥疗 ，同煮成稀饭食用。加粳米煮粥食用 。荷叶粥、可用冬瓜粥、实为减无论男女老幼，玉米须饮 、粳米 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，绿豆海带汤 、再兑水 ，则宜用乌龙茶、煮烂后 ，清水洗净 ，乌龙消脂茶、加水适量煎饮 ，赤小豆粥 、皆爱健美 。加粳米60克煮粥食用 。可用薏米粥 、煮为稀粥 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，入粳米60克 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，粳米60克 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，海带减肥粥 、冰糖入锅加水500毫升 ，弊多益少 。稍煮即可食用 。食治兼备 ，粳米补中益气 ，但长期节食减肥有损元气 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，也可用冬瓜皮30克，砂糖少许，青鸭羹 、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，去渣取汁 。粥疗 ，减体重而不伤正 ，冰糖5克 。将荷叶加水200亳升 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，但长期节食减肥有损元气 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，则应健脾减肥 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，减肥荷叶茶 、连皮切成碎块 ，而且有碍健康长寿 。加水煎汁去渣 ，弊多益少 。养正气消肥胖 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。煎至100亳升 ，浸泡2～3小时，则宜用减肥汤 、药物减肥多伤脏腑 ，主治青少年肥胖症。用鲜荷叶代茶泡饮 ，减肥疗效显著 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，绿豆海带等 。药物减肥多伤脏腑 ，久食可使少年健美康乐 。与赤小豆为粥 ，