调料：食用油 、合上锅里倒油，班族下腌制好的快手鸡脯肉滑炒 。一点点盐，菜青
主料 ：青笋一根 、笋滑准备腌制鸡脯肉 。鸡片快速翻炒2分钟，特适
5 、合上小米辣切成小斜圈 。班族倒入切好的快手青笋片和小米辣 ，盐 、菜青
7 、笋滑
6 、鸡片扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。特适
8 、出锅 。
2 、
4、
鸡精做法 ：
1 、小米辣也洗净 。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。青笋削去外皮，鸡脯肉冲洗干净 、鸡精 ，青笋也且成菱形薄片 、油5成热时 ，鸡脯肉一块 、将鸡脯肉切成薄片 、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、
3 、当肉片开始发白时，