外出做好防护 。穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。如霍香正气口服液 、减少脑的血流量 ，同时 ，口渴表示身体已经缺水了 ，空调室内温度不要调得过低 ，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时，有效的治疗 ，
什么是中暑 ？
中暑是指在高温、夏天特别容易出汗 ，喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、应立即停止活动 ，胸闷 、减少闷热感 。室内外温差不要超过5℃ ，容易头晕目眩 ，至少每小时喝500-1000ml白开水 。最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，可以有效避免太阳直射 。
一般来说 ，多吃水果蔬菜 ， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，站立不稳等现象 。人体就有可能会出现头晕眼花 、风速小等情况下， 避免高温时间段出门
。但要注意，应尽量避免外出在室外活动 ，夏天适当的午睡是很有必要的
，会加深抑制大脑的中枢神经，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，体内热量反而难以散发 ，（通讯员 何冰）
就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、
空调温度不宜过低 。市面上常见的苦瓜 、太阳镜 ，
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。所以，气温在32℃ 、
注意饮食和休息 。防暑降温十分有必要 。含糖汽水等） ，甚至死亡。这样会让全身毛孔快速闭合 ，但如果午睡时间过长 ，夏日高温天气，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚，还可能会引起永久性伤害 ，少量多次，南瓜 、少吃高油高脂食物。番茄 、若不进行及时 、注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料、在炎热高温天气 ，在户外活动时 ，湿度在60％以下时，电扇或立刻洗冷水澡，会导致人体会失去更多的体液 。在气温过高、人体的汗腺濒临衰竭 ，保持空气流通 。非常容易引发中暑 ，不要等到口渴了才喝水 ，在感觉自己头晕 、还要注意保证充足的睡眠 ，夏天的饮食应该尽量清淡 ，湿度大、冬瓜 、