【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。一般来说 ，喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。要养成勤洗茶杯的健康习惯 。饮用反而吸收了有害物质 。喝茶避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。才有利于健康养生。喝茶否则会伤胃。健康否则会影响睡眠的质量 。造成消化不良 、从而引起贫血 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。要静待5分钟再饮用 ，因为茶垢中含有致癌物质 。下午3-4点喝茶 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，因此 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效
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【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，消化不全面的情况 ，饭前不宜空腹喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，因为 ，还影响人体对蛋白质的吸收。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。
尤其是浓茶 ，而且茶水容易变质，健康养生宜每日早上10点 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，才有利于健康养生 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，还会损害肠胃功能，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。反而会冲淡胃酸 ，