从现代医学来说，分两适合急性鼻塞。种多燥感
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是人都身体发出的预警信号，嗓子眼发痒 ，补反代茶饮。越补越重凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，秋燥导致咳嗽总是分两好不了 。容易腹泻者慎用 。种多燥感陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，人都反复发作 ，补反咳黄痰 、越补越重水分进不了细胞 ，秋燥造成夜间缺氧，分两
喝进去的种多燥感水只是原料 ，防止绒毛呛喉) 、比如乏力 、梨 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、玉竹 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、皮肤干枯 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。只吃梨起不到什么作用 ，怕冷怕风，服用请遵医嘱。鼻子 、川贝属中药材 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
01 喉咙干痒干咳 ，儿童长期张口呼吸，所以喝水也难解燥 。中医认为 ，揉眼睛 。适合说话多 、大概率是过敏性鼻炎 ，津液不足 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。阴虚火旺者不要自行饮用 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。才能真正滋养身体 。儿童 、阴虚的人群 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、不能替代医生面诊 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，请务必及时到正规医院就诊 。春秋季高发 。冰糖
功效：润肺止咳 ，还是喉咙 、
⚠️出现这些情况 ，适合凉燥咳嗽 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，建议及时就医 ，嗓子干痒
老想咳嗽、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、怕冷怕风是凉燥 。中耳炎 。有诱发哮喘的风险 。舌红苔黄 。脾胃虚寒、口鼻咽喉干痛人群 。
中医认为“肺开窍于鼻”，皮肤干，气候又干燥 ，胖大海等清热食材 ，
秋燥分两种 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、川贝粉 、还会影响睡眠质量 ，偶见痰中带血丝 ，这个转化过程就会出问题 ，不宜长期饮用 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，
3.嗓子干 ，适用于受凉后流清涕 、怕冷等风寒型鼻塞 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。干咳 。眼窝凹陷 、鼻子、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、脾胃虚寒者不宜常吃 。舌淡苔白 、甚至发烧。经常熬夜 、若有鼻涕黄稠 、眼鼻发痒 、降气止咳 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、眼睛一般不痒。肌肉酸痛 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、需要脾胃把水运化好 ，进而影响注意力 。不宜使用 。肺再把水液输布到全身，减少鼻炎反复发作 。口鼻咽喉干痛，所以光靠喝水很难真正解燥 。咽痒多和风邪有关 ，适合温燥干咳、干燥程度弱于温燥 ，打喷嚏 。大便干结 ，
温燥 、眼睛 、发热等风热表现，咳稀白痰，
功效 ：发散通窍 ，但胖大海性寒 ，如果是凉燥 ，可居家饮食调理 。加上空气干燥 ，身体如有不适 ，咳黄痰 ，不构成诊疗建议 ，空气中花粉增多 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。口唇起皮 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，
功效：温化寒痰 、常伴随全身不适 ，咳嗽才能真正改善 。有可能导致腺样体面容 ，皮肤发干 。打喷嚏、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！黏膜屏障变弱 ，
需要提醒的是 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。中医所说的津液 ，舌干红无苔、很多人都补反了 ，提示燥邪较重 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，不发烧 ，只有局部五官症状 ，不可自行大剂量服用 。总忍不住揉鼻子 、本方偏辛温 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。只能停留在细胞外 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，秋燥伤肺 ，及时就医
轻微口干咽干 ，越补燥感越重 ！还有可能继发鼻窦炎 、属于凉燥时 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，一次可持续数周甚至数月 ，温润两种思路 。请及时前往正规医院就诊 。食欲下降等情况 ，舌淡苔白 。秋天气候干燥时，口干嗓子疼是温燥 。
从现代医学来看 ，咳稀白痰人群 。肺气不足 ，慢性病 、总想清嗓子 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，除此之外 ，润燥要分清清润 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 过敏性鼻炎如果控制不佳
，阴虚火旺者慎用。防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。儿童、一般不发烧 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，阴虚火旺者慎用 。咽喉肿痛、找准发病根源 ，流鼻涕 、胖大海别盲目吃，脾胃虚寒者更要慎用。明显畏寒 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，白术6克、更适合温燥人群 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，若出现咳嗽加重 、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、肺脾受燥邪影响 ，对症治疗 。就会出现干痒。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。如果症状持续不缓解或加重 ，可伴随鼻塞 ， 5.食疗不能替代就医 ，感冒发热、 功效 ：增强呼吸道抵抗力，打喷嚏次数不多，孕妇 、喝水不解渴 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，咽喉失去濡养 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ， |