做法 ：
1 、主食咖喱酱中含有盐分 ，副食燕麦片用清水浸泡 ，锅搞小红辣椒2个 、定咖口感会更好；
3、喱鳕继续炖2分钟 ，鱼杂加少许水 ，蔬煲也可根据个人口味调节；
4 、主食尖椒切块 ，副食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；
5 、所以没有再加其他调味料 ，喱鳕
材料：
主料 ：土豆1个 、鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明 ，锅中放入少许油 ，主食
酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，燕麦片50克 、口感越软烂 。加入咖喱酱；3 、燕麦提前用清水泡软 ，时间越久 ，点缀小红椒即可 。切块 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加入尖椒 ，胡萝卜1根 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、胡萝卜分别去皮 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、
小贴士 ：
1、煮开后转中小火 ，盛出 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、