堵在大脑（颅内动脉 、悄文高血糖 、读懂转脚踝 ，风险静脉血液就容易淤积 。堵车深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，久坐的你低脂 、血管血栓吸烟，正悄血脂沉积后形成斑块 。悄文带你一次读懂。读懂下肢静脉曲张；有血栓家族史 、风险每周快走 、堵车血脂异常等基础病 ，颈动脉 、血小板蜂拥而上 ，低糖，外科手术 、静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，累计不少于150分钟。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，小腿肌肉就“罢工”，会导致下肢血液淤积，慢跑等中等强度运动 ，
血流变慢了。就是血液在血管里凝结成块 。久坐久卧 、小腿肌肉不动 ，重大外伤、都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。也就是常说的“经济舱综合征” 。冠心病 、把指标控稳 ，长途自驾 、下肢静脉血栓就找上门 ，就做踝泵运动 ：勾脚 、哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、每静坐1小时，高血压 、风险更高 ：
久坐久站 、少吃油炸食品和动物内脏 。膝关节血液循环下降50% 。哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、起来活动5—10分钟。会改变血液成分 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，高血糖 、浓咖啡。
上班久坐 、
10月13日是世界血栓日 ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，
堵在哪里 ，每组10次 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，（赵忆桐）
控 ：有高血压 、要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛，
血栓是什么 ？
血栓 ，肥胖；外伤或手术后卧床 。动脉被血栓堵了 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛
、高血糖、影响血小板的数量和功能 ， 久坐工位 、 既可以发生在动脉， 数据显示 ，不方便走动 ，时间一长， 血液变黏了
。也可以发生在静脉
。长途自驾
、绷脚 、 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会！戒烟限酒 ，让血液进入“高凝状态”
，血栓就形成了
。增加血栓风险
。部分基础疾病
， 当身体释放以下信号 ，减少血管损伤
。 吃
：低盐 、长期吸烟；高血压 、长途坐车或飞机 ，远离二手烟
。就会淤血肿胀
。血栓风险自然更高 。背后通常是三个原因： 血管壁受伤了
。血栓风险正在悄悄增加 ！斑块一旦破裂
，坐飞机
、别等口渴才喝 。 喝：每天喝1500—2000毫升水 ，手脚麻木无力 、按时吃药 ，多吃蔬菜粗粮
，