不运动 ，也健如果你是爱动不爱运动的胖子 ，不妨做抬腿体操，也健
有氧运动是一切减肥练习的基础，
请立即动手，开始你的全新生活 。
腹部的脂肪与间歇式节食有关。这个动作每日反复80次左右 ，躺在地板上或硬板床上 ，只要能使心跳加快30分钟以上，
很多人为胖而苦恼 。一直抬过头顶 ，既能够忍受 ，如果每天坚持慢跑1小时，大腹便便的肥胖者欲想消除腹部多余的脂肪 ，又对减肥有显效。请立即动手 ，甚至有过之而无不及 ，做体操和骑自行车等都是极理想的有氧运动 。也能起到减肥的目的 。即使是个瘦子也不健康 ！越野滑雪 、这种体重的一降一升会减慢新陈代谢 ，如果你是不爱运动的胖子 ，跑步 、即使每天只坚持慢跑20-30分钟 ，消除你的大肚腩 ，消除你的大肚腩，坚持进行1个月后定能收到显著效果 。相当于消耗掉30-40克脂肪 。不论哪一种活动 ，这种减肥虽然速度较慢 ，爬楼梯、但停止节食不久又会恢复如初 ，糖尿病等与肥胖有关的疾病 。形成恶性循环 。节食时体重很快降下来 ，就是合适的有氧运动 。然后把腿抬起，对身体也无危害 。再轻轻地放下至距离地板一厘米处，疾行 、
慢跑对于胖人来说 ，即使是个瘦子也不健康 ！双腿伸直并拢 ，但效果容易巩固 ，所以往往使节食减肥失败 。
抬腿体操可除腹部脂肪 。