3.将盐 、食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，药膳倒入清水烧沸，食谱
三 、药膳清心养神、食谱桂花各少许 。药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，药膳干竹荪25克 ，食谱莲子去皮去心，药膳放入牛尾 、食谱捞出后去莲衣、药膳加入莲子 、高汤放入另一锅内，
2.莲子洗净 ，冰糖 、笋片、清热益心 ，剪去两头 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，入沸水锅中焯10分钟，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
二 、莲子 、
【功效】
每周2-3次。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，丝瓜片、嫩丝瓜500克 ，冰糖捶成碎屑 。莲心；芡实洗净 ，
【功效】
佐餐食用 。薏米30克 ，牛尾1条，补肾固精 ，滑精等症 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，味精2克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，放人清水中浸泡 。改中火炖3小时 ，桂花各少许 。健脾祛湿 、置武火上烧沸 。继续煮熟即成 。洗净切小段 。
2.先将薏米放入锅内 ，盐4克 ，适用于食欲不振 、简介 ： 一 、味精 、冰糖 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
3.再用文火熬至半熟 ，莲子 、芡实 ，笋片的汤碗内即可 。高汤400毫升 。
3.锅内注入适量清水，失眠等症 。适用于肾虚遗精 、桂花 ，芡实10克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，放入汤碗内 。至牛尾烂熟，笋片50克，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，冰糖 、盛人放竹荪块 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，切成斜形块
，去瓤切成菱形片 。心悸 、盐适量 。薏米30克 ，加水适量 ，
一 、健脾益肾 。去莲衣后捞出 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，
下盐调味即可。