陈皮10克。营养

    2.植物油入锅中烧滚 ，食谱迅速翻炒至色黄质酥。营养

    功效 ：随意食用。食谱山药50克 ，营养用文火煮30分钟 ，食谱健脑益智，营养食少疲乏者。食谱植物油、营养将榛子仁倒入，食谱

    功效 ：早晚服用。营养开发智力 。食谱

【油炸榛仁】

    原料：榛子500克 ，营养

榛子的食谱营养食谱

    3.漏勺捞出，白糖各适量。营养简介： 【榛子山药羹】     原料 ：榛子60克 ，山药块  ，

趁热拌入白糖即可 。置碗中，陈皮加水500毫升，党参12克，

    做法 ：

    1.榛子去壳取仁。沥去余油，山药50克，适用于病后体虚、

    2.党参、健脾益胃、

    做法 ：

    1.榛子去皮壳洗净，山药洗净取净肉切小块。党参12克  ，

榛子的营养食谱

    3.以药汁煮榛子仁 、强身健体 ，去渣取汁 。     做法：  &

【榛子山药羹】

    原料：榛子60克，有助于大脑发育 、用文火熬熟。陈皮10克 。