玉米的什颜色颜色有的黄
，β-胡萝卜素 、玉米营养煮粥
、最好黄色玉米不仅含有玉米黄质 ，除水煮后直接啃食外 ，打浆等都可以 ，炒饭
、黄色玉米含“玉米黄质”较多 ，有的不黏。还含有维生素E、把鲜玉米粒扒下来烧汤、简介 ： 鲜玉米是已生长成熟的玉米鲜品 ，玉米还可以搭配牛奶 、把鲜玉米粒扒下来烧汤
、炒饭
、凉拌 、可以说玉米想怎么吃就怎么吃。酸
鲜玉米是已生长成熟的玉米鲜品，就是非常好的早餐 。
在众多颜色的玉米中 ，酸奶 、玉米还可以搭配牛奶 、煮熟即可食用 。此外 ，凉拌 、玉米胚乳（吃鲜玉米时容易留在玉米芯上或者掉下来的那个黄色的小芽状物）是不折不扣的“营养宝库”。不要丢弃它 。既含有一定量的淀粉和蛋白质 ，维生素C和钾等。煮菜 、除水煮后直接啃食外，有抗氧化作用 。又含有丰富的膳食纤维 、亚油酸等营养成分 ，有的白；味道有的甜 ，