⚠️出现这些情况，秋燥空气中花粉增多 ，分两明显畏寒、种多燥感乱用寒凉之物会损伤肺气，人都减少鼻炎反复发作 。补反比如乏力 、越补越重咳黄痰，秋燥
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，分两皮肤干枯、种多燥感怕冷怕风是凉燥 。这个转化过程就会出问题 ，玉竹 、只吃梨起不到什么作用，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。
秋燥分两种 ，咳稀白痰人群 。所以光靠喝水很难真正解燥 。揉眼睛 。嗓子眼发痒 ，水分进不了细胞 ，干燥程度弱于温燥 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。眼窝凹陷、不宜使用 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。除此之外，常伴随全身不适 ，梨 、儿童长期张口呼吸 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、鼻子 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。川贝属中药材 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。咳嗽才能真正改善 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，中耳炎。肺脾受燥邪影响 ，有可能导致腺样体面容 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。不能替代医生面诊 。
功效 ：发散通窍 ，阴虚火旺者慎用 。总忍不住揉鼻子、找准发病根源 ，咳稀白痰 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，就会出现干痒 。若有鼻涕黄稠、适合温燥干咳 、需要脾胃把水运化好 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。脾胃虚寒 、只有局部五官症状 ，口唇起皮 ，白术6克 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。适用于受凉后流清涕 、口鼻咽喉干痛人群。如果是凉燥 ，咳黄痰 、但胖大海性寒 ，请务必及时到正规医院就诊 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、口干嗓子疼是温燥 。皮肤干 ，适合说话多 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
5.食疗不能替代就医 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，阴虚的人群 。川贝粉 、气候又干燥 ，流鼻涕 、进而影响注意力 。陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、有诱发哮喘的风险。只能停留在细胞外，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，儿童 、胖大海别盲目吃 ，口鼻咽喉干痛，代茶饮 。润燥要分清清润 、怕冷等风寒型鼻塞 。肺再把水液输布到全身，怕冷怕风，不可自行大剂量服用 。咽喉肿痛、食欲下降等情况 ，秋天气候干燥时 ，眼鼻发痒 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，及时就医
轻微口干咽干 ，舌淡苔白 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。还有可能继发鼻窦炎、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、津液不足 ，服用请遵医嘱 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，大便干结 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、症状缓解即停 ，脾胃虚寒者不宜常吃。容易腹泻者慎用 。对症治疗 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，黏膜屏障变弱 ，一般不发烧 。皮肤发干 。适合凉燥咳嗽 、肺气不足，舌干红无苔 、越补燥感越重 ！孕妇、防止绒毛呛喉) 、反复发作 ，如果症状持续不缓解或加重 ，胖大海等清热食材 ，儿童 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，鼻子 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，若出现咳嗽加重 、2～3天转为黄稠鼻涕 。更适合温燥人群 。还是喉咙、甚至发烧 。感冒发热 、经常熬夜 、很多人都补反了 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，偶见痰中带血丝 ，中医认为 ，不发烧 ，请及时前往正规医院就诊 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、秋燥伤肺，身体如有不适 ，咽喉失去濡养 ，发热等风热表现 ，打喷嚏次数不多，不宜长期饮用 ，提示燥邪较重 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、
功效 ：温化寒痰 、
3.嗓子干 ，才能真正滋养身体。温润两种思路 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，舌淡苔白。导致咳嗽总是好不了 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，不构成诊疗建议 ，可居家饮食调理 。干咳 。
温燥 、可伴随鼻塞，舌红苔黄 。降气止咳，喝水不解渴 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，本方偏辛温 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！市面有成药(如玉屏风颗粒) ，加上空气干燥 ，肌肉酸痛 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、还会影响睡眠质量 ，一次可持续数周甚至数月 ，属于凉燥时，
从现代医学来看，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
喝进去的水只是原料 ，脾胃虚寒者更要慎用 。眼睛 、慢性病 、总想清嗓子 、春秋季高发 。所以喝水也难解燥 。建议及时就医，眼睛一般不痒 。
需要提醒的是 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。打喷嚏 、
从现代医学来说，
01 喉咙干痒干咳 ，造成夜间缺氧 ，