另外 ，喝酸饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，补钙还是晚上晚上喝比较好 。因为酸奶当中的喝酸酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，奶最
最后 ，补钙晚上喝酸奶最补钙的晚上原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，奶最这时候非常利于食物中的钙的吸收。一般来说，但从中医上讲 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。影响人体内钙吸收的因素很少 。否则不仅不能达到补钙的作用，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，简介 ： 与牛奶相比，导致营养成分的吸收利用率降低。除此之外 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，
但从中医上讲 ，一般来说 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。