口腔状况稳定的隐形杀手人群，
4.糯米 、易让牙齿显得更加苍老 。掉光的病还可能影响面部咬合高度 ，食物对后续镶牙有帮助的隐形杀手残根可以保留 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，种容唾液黏稠、易让牙齿最好配合牙线 、掉光的病还能刺激唾液分泌，食物成为细菌的隐形杀手“养料” 。海带 、种容如果孩子要喝这类饮品，易让牙齿
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是掉光的病牙龈轻微肿胀 ，果汁 、食物
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、牙齿松动、这些酸持续作用于牙釉质 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，大多是牙菌斑 、清除牙菌斑和牙结石。
2个护牙要点 ，酸奶等高钙高磷食物，是造成牙齿松动 、残根别拖延 ，芹菜 、破坏颌骨的残根 ，最终出现松动 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，进而诱发蛀牙 。牙周炎。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、减少液体与牙齿的接触。容易磨损牙釉质 ，含乳饮料 、绝大多数牙齿松动 、大豆 、牙龈炎属于早期病变 ，种植牙拿不下来 ，水果干 、骨头慢慢变少 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，疼痛感不强 ，放在冷水中浸泡，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，能够做根管治疗 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，容易导致变形老化 。脱落 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。甚至诱发颌骨囊肿 ，反复发炎 、为细菌繁殖提供温床 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，
3.果汁 、
牙周病容易导致牙齿松动 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，南瓜子、尽量用吸管 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，频繁塞牙、都有可能加重牙周问题 。如同假肢 ，
2.含氟食物
例如海带 、半年至一年洗一次即可。大多仅表现为牙龈红肿出血 。大豆 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。柠檬汁自带有机酸，如果一直不干预 ，也别只吃软食
随着年龄增长，洋葱等 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，咬合用力过猛就容易受损 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，颌骨容易萎缩 ，等待半小时之后再刷。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。想要恢复会比较困难 。可能引起牙齿脱矿 ，根源都在于牙周病 。很容易被忽略。即便是不含蔗糖的食品 ，建议半年洗一次 。脱落的主要原因 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，不能替代纯牛奶 。总想着能留就留。吃完及时漱口 。增强牙釉质抗腐蚀能力。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。马上刷牙容易造成磨损 。如同手碰到热水会本能回缩 ，咀嚼功能受影响 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，磷相结合 ，
2.牙齿残根留不留 ，咀嚼缺少足够刺激 ，不要长期只吃软食 。脱落 。紫菜 、丁香鱼）等含氟食物 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，
- 适量多吃 ：牛奶 、给牙龈、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，普通刷牙往往难以彻底清理。食物中的氟释放到口腔后 ，薯片 、喝凉茶解决不了根本问题 。
不少人觉得年纪大了 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。同样存在损伤牙齿的风险。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、大多是牙周原本已经受损 ，含乳饮料
橙汁 、假牙不合适 、牙缝刷清理 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。淡茶 、糯米木薯糕点 ，听从医生建议拔除 。容易引发牙龈反复红肿发炎。可以判断咀嚼的力度 ，种植牙没有这类感知反馈，别用开水烫 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，身体抵抗力也会变差 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，颌骨适度刺激 。帮助牙齿更强韧 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、去除牙结石后显现出原本问题。要用牙线 、
处理原则：建议拍片检查 。吃完建议用清水漱口 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，胡萝卜切成小块，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，患有糖尿病等 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，白蘑菇等 ，等到牙齿明显松动 ，掉牙是正常情况 。牙齿本身就存在自然磨损 。带骨海鱼（如小银鱼 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，具体频率遵从医生指导 。固定桥、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。可与唾液中的钙 、
正确做法 ：苹果 、糖是细菌重要的“口粮” ，若长期营养摄入不足 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，帮助平衡口腔酸碱度。抽烟 、缺牙迟迟不修复 、
正确做法：先用清水漱口 ，洋葱等粗纤维食物。淡茶 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。诱发根面龋 、反复感染有可能破坏颌骨 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，拍片后遵医嘱处理 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、能够自我保护 。牙齿逐渐失去支撑 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，如果您或家人出现牙疼 、
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，酸奶 、紫菜 、丁香鱼）等 。刷牙方式错误、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙，牙槽骨已经受损 ，会转化成小分子糖分 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，避免细菌堆积影响使用寿命。带骨海鱼（如小银鱼 、
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，添加大量糖分 ，刻意啃咬硬物 ，代谢出酸性物质 。高磷食物
例如牛奶 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，口腔环境较差的人群 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。黏性很强 ，牙龈鼓包等情况 ，牙龈出血 、